体重 減量記事一覧
体重と減量
体重などの量を減らすことを減量といいます。ボクシング選手などが規定体重になるために食事量を減らしたり運動やサウナを使うことをイメージする人が多いようです。ボクサーの減量は非常に苦しいもので、ギリギリまで食事量を減らしたり汗をかいたりしています。一方、私たちの行う減量は試合を目的にしていないため、そこ...
減量と体重が増えるメカニズム
どういったプロセスで体重が増加するか把握することによって、減量への取り組み方がわかります。体重が増えるメカニズムというのは１日の摂取エネルギーよりも、消費エネルギーが少なかった場合に起こります。通常、人体は摂取したカロリーをエネルギー源として生命活動や運動を行います。摂取カロリーが多すぎると、もしも...