秋は食べ物が美味しい季節。ふと気づくと減量せねばならない体重になってしまいがちです。
減量を行う際には、リバウンド予防も講じておくことが重要です。
パートやアルバイトなど一時的な仕事をしながら、正社員としての就職活動を継続している方もいるようです。
リバウンドとは、一度は減量に成功しても、食生活や運動量を戻した途端に体重が元通りになる状態です。
もしくは減量前よりもさらに体重が増えてしまうこともあるようです。
減量後に大体８割の人が、リバウンドをしたというデータも存在します。
減量をするとリバウンドの可能性が高まるのは、どのようなメカニズムでしょう。
人体には生体恒常性機能という機能が備わっていますが、これがリバウンドの要因になっているそうです。
生体恒常性機能とは毎日の摂取カロリーを減らすような減量を続けることによって、命の危険があると体が判断してしまったときに起こります。
次に食べ物をとった時などには吸収力をアップさせ、体の基礎代謝を下げます。
エネルギーを保持しようとする体の反応が起こるためです。
しばらくダイエット食を続けていると、体がエネルギーを使いづらく貯め込みやすくなります。
このことが、減量後にリバウンドをしやすくします。
減量とリバウンド関連ページ
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